Tình trạng mất nước sẽ không bao giờ xuất hiện trên sân bóng nếu cả cầu thủ và huấn luyện viên đều có thói quen tốt. Mỗi người chơi nên có một chai nước để họ có thể uống nước nhanh chóng hoặc ít nhất là nuốt ở đây và ở đó. Nước không bao giờ được sử dụng làm cơ sở động lực hoặc khen thưởng. Những thực hành an toàn này sẽ giúp người chơi luôn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
Bắt bóng thấp
Người thu tốt và thậm chí chạy lùi biết cách tạo ra những vở kịch tuyệt vời. Thực hiện trên một sân bóng đá bắt đầu với thực hành. Một tình huống mà hầu hết các cầu thủ tấn công sẽ phải đối mặt là bắt thấp. Một kịch bản không quá hoàn hảo là tỷ lệ bắt được thông qua thấp. Đầu tiên, giữ các ngón út với nhau thấp để tạo thành một cái xẻng. Kỹ thuật này ngăn bóng bật ra xa và cũng giúp người chơi nhặt bóng nhanh chóng. Thứ hai, tiếp đất thấp vì đầu gối của bạn phải ngang bằng với khuỷu tay của bạn, và nếu điều này có nghĩa là bạn đang hạ bằng bốn chân thì tốt hơn là một đường chuyền hoàn chỉnh và không thừa. Khi bạn đã có bóng trong tay, hãy xúc nó lên và cất đi. Thứ ba, khi bạn đã bắt được bóng, hãy cất nó đi càng sớm càng tốt. Luôn quan sát quả bóng từ lần đầu tiên bạn as roma – barcelona nhìn thấy quả bóng bay trên không cho đến khi nó ở vị trí mang bóng an toàn. Cuối cùng, hãy tập trung vào việc bắt nó trước và sau đó lo lắng về hàng thủ, và ghi thêm vài thước nữa.
Điều kiện: Mũi khoan năm chấm
Các bài tập điều hòa có hiệu quả trong việc đào tạo và giúp các vận động viên mạnh mẽ và phản ứng. Vì lý do này, các huấn luyện viên thích bài tập này vì nó tập trung vào tốc độ và độ chính xác. Máy khoan được thiết lập là một tấm thảm hoặc một vị trí trên sân với 5 chấm cách nhau một khoảng bằng foot tạo thành hình chữ X, giống hệt hình dạng mà bạn nhìn thấy những viên kim cương được sắp xếp trên một lá số năm trong một bộ bài poker.
Vận động viên bắt đầu từ mép của tấm thảm, đặt chân lên hai trong số các chấm bên ngoài và tiến hành nhảy bằng hai chân vào vị trí chính giữa và sau đó lại nhảy nhanh ra các chấm bên ngoài tương tự như chuyển động nhảy lò cò đơn giản. Giai đoạn thứ hai là yêu cầu người chơi chạm vào từng chấm chỉ bằng một chân, sau đó chuyển sang chân kia. Bước tiếp theo là nhảy trên tất cả năm dấu chấm bằng cả hai chân với nhau. Bước cuối cùng giống như phương pháp nhảy lò cò đầu tiên nhưng lần này khi người chơi đến phía bên kia họ sẽ quay lại trên hai dấu chấm. Bởi vì bài tập này nhằm mục đích chính xác và tốc độ, người chơi nên bắt đầu chậm và cân nhắc, sau đó tăng tốc độ lên đến thời gian tối đa của họ.
Kiến thức cơ bản về giao tranh bóng đá
Cho dù bạn là một tiền vệ, chạy lùi hay một người chơi bất cứ lúc nào sẽ nhận được một cú giao bóng, bạn cần phải nhận ra những điều cơ bản của một cú giao bóng tuyệt vời. Chúng tôi sẽ giải thích điều này trong một kịch bản phổ biến giữa một tiền vệ và một hậu vệ. Một đường chạy lùi khi bắt đầu một cú giao bóng phải tạo cho tiền vệ một mục tiêu bằng cách mở rộng cánh tay trước ngực đủ để cho phép khoảng một quả bóng rưỡi vào. Khi người chạy lùi nhận được quả bóng, anh ta kẹp cả hai tay xuống. hãy mạnh tay vào bóng đá để bảo vệ nó. Khi đường chạy lùi rời khỏi cú giao bóng, anh ta cần phải ở vị trí thấp để phản ứng nhanh và nhiều lần để bảo vệ bóng.
